Gare à la décompensation post stress

Un petit éclairage sur un risque à prendre en compte, pour mieux le réguler : après le vécu d’un stress intense arrive parfois derrière une redescente, une perte d’équilibre.

Le végétal le montre à sa façon : pendant la première vague de chaleur du mois de mai, mes rosiers avaient bien résisté mais deux jours après la fin de la chaleur, une grande partie d’entre eux avaient perdu un tiers à la moitié de leurs feuilles en une seule journée, alors que le temps était clément. En demandant ce qui se passait, il m’avait été répondu qu’ils régulaient ainsi à leur manière le stress qu’ils avaient subi. Aucun de ces rosiers n’est mort, je les ai accompagnés à se remettre sur pied, mais la leçon est celle-ci, et elle s’applique aussi pour nombre d’entre nous.

Pendant un stress important, nous devons « tenir » : un système d’alarme et de survie se déclenche en nous, un système exceptionnel qui consomme beaucoup d’énergie pour maintenir un équilibre interne alors que l’équilibre externe est rompu. Lorsque le moment dangereux est passé, il y a un phénomène de relâchement qui se produit, et ce moment-là peut avoir des conséquences importantes. Le « relâchement » peut être aussi fort que la « tenue forcée » pendant le stress, à l’image d’un élastique tendu trop fort, qui soit finit par rompre, soit après la détente a perdu toute élasticité.

Ça peut s’exprimer sous forme de symptômes corporels : maladies qui se déclenchent ou crises en cas de maladie chronique ; sous forme de symptômes psychiques : apathie, anxiété, agressivité, épisodes délirants ; ou encore sous forme d’accidents.

Tout le monde ne décompense pas après avoir tenu lors d’un épisode stressant, mais cela est fréquent, et un être humain averti en vaut deux, tant pour soi que pour soutenir autrui si nécessaire.

Aussi je vous invite à vous observer finement ces prochains jours, à écouter vos besoins, à comprendre les signaux qui peuvent vous être envoyés, et à être attentif à vos proches et ce qui se passe autour de vous.

Une autre conséquence post stress est le besoin de lui donner du sens, de comprendre « ce qui s’est passé », afin de le digérer, de l’intégrer et de former des réponses adaptées dans le futur. La vague de chaleur intense, à la limite du supportable pour les corps vivants, est venue nous faire éprouver le réel du dérèglement climatique.

Cela peut générer de l’éco-anxiété supplémentaire, aussi je vous invite, si vous ressentez le besoin d’agir, d’une part à vous investir dans votre écosystème (voir texte précédent), d’autre part à éventuellement vous engager auprès de structures type associatives afin de ne pas subir mais de vous sentir en mouvement vivant avec ce qui se passe.

Prenez bien soin de vous et de ce / ceux qui vous entourent.